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Vivir consciente
para
Vivir realmente

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Conocer cómo las circunstancias externas influyen en ti y aprender a manejarlas con más libertad y claridad.


Re-conocerte con una mirada nueva que facilita aceptarte a ti mismo y a los demás, derivando en una vida con más paz interior y armonía relacional. 


Lograr una mayor consciencia observando los pensamientos que cruzan tu mente, las emociones y las sensaciones corporales que emergen para encontrar comprensión y sentido vital.


Aprender a valorar todo lo que surge en ti y contribuir a la vida enriqueciéndola con lo que ya eres.

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Blanca Martín

Estoy aquí para ofrecerte lo que pongo en práctica diariamente –Mindfulness, Compasión y Comunicación NoViolenta– Actualmente estos son los pilares básicos que me ayudan a tener una vida con más paz interna, conexión conmigo misma y con otras personas, lo cual resulta en una mayor satisfacción y sentido vital.

Por esta razón, este proceso tan enriquecedor me ilusiona compartirlo con aquellas personas que están decididas a mejorar la calidad de sus relaciones también consigo mismas- y que sientan curiosidad por conocerse más a fondo.

La determinación ayuda a seguir caminando cuando nos encontramos en momentos más complicados y al mismo tiempo es fundamental tener herramientas que nos faciliten ese caminar.

Si te apetece, aquí estoy…

Más sobre mí
comunicación noviolenta blanca

Es posible vivir con sentido y plenitud si estás dispuesto a tomar tu parte de responsabilidad para experimentarlo.

Cada vez contacto más con la gran sensibilidad que llevamos adentro y que está cubierta por inseguridades y miedos. Yo sigo transitando el camino para reconocerlos, ver el valioso mensaje que quieren mostrar y, de esta manera, ser capaz de comprenderme más profundamente y tomar con más claridad las riendas de mi vida.

Lo que puedes vivenciar en las actividades y llevarte contigo después:

TIEMPO PARA TI

Un momento para dedicarte a ti mismo/a, un espacio donde te permites beneficiarte de este auto-cuidado que al mismo tiempo cuida de las personas con las que tratas a diario. Los beneficios directos son la mejora de la autoestima y del amor hacia ti mismo/a.

PARAR, RESPIRAR, SENTIR

Aprender mediante diferentes ejercicios a observar las creencias o pensamientos, los sentimientos y las sensaciones que ocurren en ti y dejarlas estar, sostenidas por una mirada amable. Esto te ayuda a tomar contacto con tu propia honestidad y con la aceptación, tanto de ti mismo/a como de los demás y de las circunstancias presentes.

CLARIDAD

El camino del auto-descubrimiento se produce a través de prácticas y reflexiones individuales y grupales que te guían para conectar con tu coherencia interna, de modo que puedas elegir acciones que estén cada vez más alineadas con tus valores. Así será más fácil que puedas experimentar un equilibrio que te ayude a vivir con más paz y a sentir satisfacción y bienestar.

ESCUCHAR, COMPRENDER, SANAR

Aprender habilidades de escucha y de expresión que te permitan comunicar lo que sientes y necesitas y también comprender lo que experimentan los demás. Podrás practicar cómo gestionar las relaciones interpersonales y la relación contigo mismo/a de una manera cuidadosa y auténtica a la vez. Esto te permite sanar aquellas relaciones en tu vida que notes dañadas, reforzar el vínculo con las personas que te rodean y, sobre todo, disfrutar más de ellos/as ganando en armonía relacional.

CONECTAR CON LA VIDA

Puedes desarrollar una mirada de apertura que te permita conocer y disfrutar de cómo vivir contribuyendo al mundo y recibiendo de la vida lo que necesitas. Con dinámicas sencillas y efectivas, aprendes habilidades que te ayudan a convertir tu vida cotidiana en una experiencia de gran riqueza. Esto, sin duda, conecta directamente con una sensación de gran plenitud y sentido vital.

Próximas actividades

comunicación empática

Comunicación Empática

Sábado 14 de diciembre, 10:00-13:30

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Dos mariposas acercándose sobre una flor. Comunicación NoViolenta Diciembre Kokoro

Iniciación a la Comunicación NoViolenta

Jueves 5, 12 y 19 de diciembre, 19:00-20:30

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Experiencias de participantes

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Felix

Profesor

En la introducción en Mindfulness que hice con Blanca me sentí muy relajado y seguro, porque me gustó su manera de cuidar de las necesidades de todo el grupo – incluídas las suyas como facilitadora. Para mí consiguió crear un espacio de confianza y apertura que favorece experiencias más vívidas y un aprendizaje más profundo. Las técnicas que transmite son herramientas simples pero poderosas que me han ayudado a conectar con mi paz y espacio interior en muchas ocasiones. Me encantó también su calma y la delicadeza con la cual cuidaba de los detalles durante y después del taller. Las grabaciones que nos mandó me permitieron seguir a mi ritmo con la práctica para entrar en mayor contacto conmigo mismo.

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Beatriz

Educadora Social e instructora de yoga y Mindfulness

He tenido la ocasión de compartir con Blanca varios escenarios, como formadora en CNV y como compañera en grupos de Mindfulness. Para mí es destacable la coherencia casi natural de Blanca con lo que promueve. Personifca la Comunicación NoViolenta, empática y acogedora, y mantiene una actitud centrada y enfocada, abierta a la experiencia que se le presente delante, con una gran capacidad de escucha y de conectar fácilmente con lo que está pasando. Las personas que participaron en el grupo que ella implementó en Servicios Sociales han destacado estas cualidades en ella, así como el aura de calma que la acompaña. Sin duda para mí, Blanca ha acertado plenamente con su profesión y su dedicación. Está en su camino y ¡hay que aprovecharlo!