Vivir consciente
Conocer cómo las circunstancias externas influyen en ti y aprender a manejarlas con más libertad y claridad.
Re-conocerte con una mirada nueva que facilita aceptarte a ti mismo y a los demás, derivando en una vida con más paz interior y armonía relacional.
Lograr una mayor consciencia observando los pensamientos que cruzan tu mente, las emociones y las sensaciones corporales que emergen para encontrar comprensión y sentido vital.
Aprender a valorar todo lo que surge en ti y contribuir a la vida enriqueciéndola con lo que ya eres.
Blanca Martín
Estoy aquí para ofrecerte lo que conozco y que pongo en práctica diariamente –Mindfulness, Compasión y Comunicación NoViolenta– Actualmente estos son los pilares básicos que me ayudan a tener una vida con más paz interna, conexión conmigo misma y con otras personas, lo cual resulta en una mayor satisfacción y sentido vital.
Este proceso que está siendo tan enriquecedor me ilusiona compartirlo con aquellas personas que están decididas a mejorar la calidad de sus relaciones –también consigo mismas- y que sientan curiosidad por conocerse más a fondo.
La determinación ayuda a seguir caminando cuando nos encontramos en momentos más complicados y al mismo tiempo es fundamental tener herramientas que nos faciliten ese caminar.
Si te apetece, aquí estoy…
Es posible vivir con sentido y plenitud si estás dispuesto a tomar tu parte de responsabilidad para experimentarlo.
Cada vez contacto más con la gran sensibilidad que llevamos adentro y que está cubierta por inseguridades y miedos. Yo sigo transitando el camino para reconocerlos, ver el valioso mensaje que quieren mostrar y, de esta manera, ser capaz de comprenderme más profundamente y tomar con más claridad las riendas de mi vida.
Lo que puedes vivenciar en las actividades y llevarte contigo después:
TIEMPO PARA TI
Un momento para dedicarte a ti mismo/a, un espacio donde te permites beneficiarte de este auto-cuidado que al mismo tiempo cuida de las personas con las que tratas a diario. Los beneficios directos son la mejora de la autoestima y del amor hacia ti mismo/a.
PARAR, RESPIRAR, SENTIR
Aprender mediante diferentes ejercicios a observar las creencias o pensamientos, los sentimientos y las sensaciones que ocurren en ti y dejarlas estar, sostenidas por una mirada amable. Esto te ayuda a tomar contacto con tu propia honestidad y con la aceptación, tanto de ti mismo/a como de los demás y de las circunstancias presentes.
CLARIDAD
El camino del auto-descubrimiento se produce a través de prácticas y reflexiones individuales y grupales que te guían para conectar con tu coherencia interna, de modo que puedas elegir acciones que estén cada vez más alineadas con tus valores. Así será más fácil que puedas experimentar un equilibrio que te ayude a vivir con más paz y a sentir satisfacción y bienestar.
ESCUCHAR, COMPRENDER, SANAR
Aprender habilidades de escucha y de expresión que te permitan comunicar lo que sientes y necesitas y también comprender lo que experimentan los demás. Podrás practicar cómo gestionar las relaciones interpersonales y la relación contigo mismo/a de una manera cuidadosa y auténtica a la vez. Esto te permite sanar aquellas relaciones en tu vida que notes dañadas, reforzar el vínculo con las personas que te rodean y, sobre todo, disfrutar más de ellos/as ganando en armonía relacional.
CONECTAR CON LA VIDA
Puedes desarrollar una mirada de apertura que te permita conocer y disfrutar de cómo vivir contribuyendo al mundo y recibiendo de la vida lo que necesitas. Con dinámicas sencillas y efectivas, aprendes habilidades que te ayudan a convertir tu vida cotidiana en una experiencia de gran riqueza. Esto, sin duda, conecta directamente con una sensación de gran plenitud y sentido vital.
Experiencias de participantes
En la introducción en Mindfulness que hice con Blanca me sentí muy relajado y seguro, porque me gustó su manera de cuidar de las necesidades de todo el grupo – incluídas las suyas como facilitadora. Para mí consiguió crear un espacio de confianza y apertura que favorece experiencias más vívidas y un aprendizaje más profundo. Las técnicas que transmite son herramientas simples pero poderosas que me han ayudado a conectar con mi paz y espacio interior en muchas ocasiones. Me encantó también su calma y la delicadeza con la cual cuidaba de los detalles durante y después del taller. Las grabaciones que nos mandó me permitieron seguir a mi ritmo con la práctica para entrar en mayor contacto conmigo mismo.
He tenido la ocasión de compartir con Blanca varios escenarios, como formadora en CNV y como compañera en grupos de Mindfulness. Para mí es destacable la coherencia casi natural de Blanca con lo que promueve. Personifca la Comunicación NoViolenta, empática y acogedora, y mantiene una actitud centrada y enfocada, abierta a la experiencia que se le presente delante, con una gran capacidad de escucha y de conectar fácilmente con lo que está pasando. Las personas que participaron en el grupo que ella implementó en Servicios Sociales han destacado estas cualidades en ella, así como el aura de calma que la acompaña. Sin duda para mí, Blanca ha acertado plenamente con su profesión y su dedicación. Está en su camino y ¡hay que aprovecharlo!
Javier
Funcionario
Conocí a Blanca en un curso de iniciación a la CNV que facilitó en la Universidad Carlos III. A pesar de que ya conocía la Comunicación No Violenta, aprendí nuevos conceptos y aclaré otros, pero sobre todo el curso me sirvió para volver a conectar con esta maravillosa manera de relacionarse que ha cambiado mi vida. De Blanca me gustaría destacar sus conocimientos sobre la obra de Marshall Rosenberg y su manera de transmitirlos con verdadera pasión. Pero creo que lo que más me marcó fue su predisposición a cuidar del grupo, mostrando comprensión pero también firmeza y, por supuesto, su capacidad para conectar consigo misma y expresar los sentimientos que le generaba lo que vivíamos en cada sesión. El pasado verano tuve la oportunidad de conocerla un poco más en el Festival de Comunicación No Violenta. De aquella semana me queda el recuerdo de su gran compromiso y el de descubrir su faceta más lúdica y artística.
Nana
Profesora y Terapeuta Gestalt
Durante el taller de CNV que nos ha ofrecido he sentido en todo momento una coherencia entre lo que transmitía y cómo lo transmitía que me ha permitido irme metiendo poco a poco en el significado y el alcance de la CNV. Hay talleres que no llegan si las personas que lo facilitan no encarnan lo que presentan. Blanca es eso, clara y transparente como su nombre, y lo que hace está bañado de autenticidad y honestidad. Lo vive y le apasiona y ha conseguido que yo también sienta que la CNV es algo vivo y digno de aplicar en mis relaciones, tanto en las cercanas como en otros ámbitos de mi vida. Gracias, Blanca!!
Mª José
Funcionaria y madre 24h
Realicé con Blanca un taller de iniciación a la CNV en la Universidad UC3 de Madrid y fue un complemento estupendo para poner en práctica y aclarar los conceptos que había leído en el libro ‘Comunicación NoViolenta: Un lenguaje de Vida’ de Marshall Rosenberg. Con un lenguaje claro y cercano conseguía transmitir la esencia de la CNV. Las dinámicas propuestas en el taller ayudaban a integrar de forma muy vivencial lo que íbamos aprendiendo y durante las sesiones se creó un clima de conexión, cariño y confianza por la forma en la que cuidaba los tiempos y los procesos de cada uno, que invitaban a abrirse y compartir desde el corazón. Para mí la CNV ha supuesto descubrir una nueva forma de entender las relaciones y el taller fue un espacio estupendo para practicarlo.
Elena S.
Recepcionista hotelera
He tenido la oportunidad de asistir a una formación de Mindfulness y un Taller de Comunicación no violenta con Blanca. La experiencia ha sido en ambos casos muy reveladora y ha dejado un huella profunda en la forma de relacionarme conmigo y con los demás.
Enseña con mucha claridad y fluidez, lo que transmite se queda grabado muy a dentro, puesto que lo hace con mucha presencia y se integra desde la práctica, no solo desde la teoría. Da espacio para la toma de conciencia, hay silencios, escucha profunda, se genera algo muy bonito entre lo participantes.
Y lo mejor de todo es que es una enseñanza viva, que se aplica en el día a día, en lo cotidiano. infinitas Gracias por Compartir desde la sencillez algo tan transformador!
Marta C.
Periodista
Hice un curso de Mindfulness y CNV con Blanca y sentí mucho cuidado y atención por su parte en todo momento. He aprendido técnicas que me están ayudando en mi día a día a estar más centrada en el presente, más tranquila y a comunicarme mejor. Me parece muy valioso todo lo que aprendí con ella. Voy notando los frutos del curso 🙂
Universidad Carlos III
Colmenarejo
Servicios Sociales
de la Com. Madrid
Setem Federación
Asoc. Raíz Creativa
Navalafuente
Ateneo, Villanueva de la Vera