Vivir consciente
Mindfulness te ayuda a ampliar tu consciencia observando los pensamientos que cruzan tu mente, las emociones y las sensaciones corporales que emergen. Esto permite encontrar comprensión y sentido vital.
Así puedes conocer cómo las circunstancias externas influyen en ti y aprender a manejarlas con más libertad y claridad.
La Compasión permite re-conocerte con una mirada nueva que facilita aceptarte a ti mismo y a los demás, derivando en una vida con más paz interior.
La Comunicación NoViolenta favorece valorar todo lo que surge y contribuir a la vida desde lo que ya eres, enriqueciéndola y creando armonía relacional.
Blanca Martín
Es posible vivir con sentido y plenitud si estás dispuesto a tomar tu parte de responsabilidad para experimentarlo.
Cada vez contacto más con la gran sensibilidad que llevamos adentro y que está cubierta por inseguridades y miedos. Yo sigo transitando el camino para reconocerlos, ver el valioso mensaje que quieren mostrar y, de esta manera, ser capaz de comprenderme más profundamente y tomar con más claridad las riendas de mi vida.
Lo que puedes vivenciar en las actividades y llevarte contigo después:
TIEMPO PARA TI
Un momento para dedicarte a ti mismo/a, un espacio donde te permites beneficiarte de este auto-cuidado que al mismo tiempo cuida de las personas con las que tratas a diario. Los beneficios directos son la mejora de la autoestima y del amor hacia ti mismo/a.
PARAR, RESPIRAR, SENTIR
Aprender mediante diferentes ejercicios a observar las creencias o pensamientos, los sentimientos y las sensaciones que ocurren en ti y dejarlas estar, sostenidas por una mirada amable, en un estado de compasión. Esto te ayuda a tomar contacto con tu propia honestidad y con la aceptación, tanto de ti mismo/a, de los demás como de las circunstancias presentes.
CLARIDAD
El camino del auto-descubrimiento se produce a través de prácticas y reflexiones individuales y grupales que te guían para conectar con tu coherencia interna, de modo que puedas elegir acciones que estén cada vez más alineadas con tus valores. Así será más fácil que puedas experimentar un equilibrio que te ayude a vivir con más paz y a sentir satisfacción y bienestar.
ESCUCHAR, COMPRENDER, SANAR
Aprender habilidades de escucha y de expresión que te permitan comunicar lo que sientes y necesitas y también comprender lo que experimentan los demás. Podrás practicar cómo gestionar las relaciones interpersonales y la relación contigo mismo/a de una manera cuidadosa y auténtica a la vez. La Comunicación No Violenta te permite sanar aquellas relaciones en tu vida que notes dañadas, reforzar el vínculo con las personas que te rodean y, sobre todo, disfrutar más de ellos/as ganando en armonía relacional.
CONECTAR CON LA VIDA
Puedes desarrollar una mirada de apertura que te permita conocer y disfrutar de cómo vivir contribuyendo al mundo y recibiendo de la vida lo que necesitas. Con dinámicas sencillas y efectivas, aprendes habilidades que te ayudan a convertir tu vida cotidiana en una experiencia de gran riqueza. Esto, sin duda, conecta directamente con una sensación de gran plenitud y sentido vital.
Próximas actividades
Experiencias de participantes
En la introducción en Mindfulness que hice con Blanca me sentí muy relajado y seguro, porque me gustó su manera de cuidar de las necesidades de todo el grupo – incluídas las suyas como facilitadora. Para mí consiguió crear un espacio de confianza y apertura que favorece experiencias más vívidas y un aprendizaje más profundo. Las técnicas que transmite son herramientas simples pero poderosas que me han ayudado a conectar con mi paz y espacio interior en muchas ocasiones. Me encantó también su calma y la delicadeza con la cual cuidaba de los detalles durante y después del taller. Las grabaciones que nos mandó me permitieron seguir a mi ritmo con la práctica para entrar en mayor contacto conmigo mismo.
He tenido la ocasión de compartir con Blanca varios escenarios, como formadora en Comunicación No Violenta y como compañera en grupos de Mindfulness. Para mí es destacable la coherencia casi natural de Blanca con lo que promueve. Personifca la Comunicación NoViolenta, empática y acogedora, y mantiene una actitud centrada y enfocada, abierta a la experiencia que se le presente delante, con una gran capacidad de escucha y de conectar fácilmente con lo que está pasando. Las personas que participaron en el grupo que ella implementó en Servicios Sociales han destacado estas cualidades en ella, así como el aura de calma que la acompaña. Sin duda para mí, Blanca ha acertado plenamente con su profesión y su dedicación. Está en su camino y ¡hay que aprovecharlo!
Javier
Funcionario
Conocí a Blanca en un curso de iniciación a la CNV que facilitó en la Universidad Carlos III. A pesar de que ya conocía la Comunicación No Violenta, aprendí nuevos conceptos y aclaré otros, pero sobre todo el curso me sirvió para volver a conectar con esta maravillosa manera de relacionarse que ha cambiado mi vida. De Blanca me gustaría destacar sus conocimientos sobre la obra de Marshall Rosenberg y su manera de transmitirlos con verdadera pasión. Pero creo que lo que más me marcó fue su predisposición a cuidar del grupo, mostrando comprensión pero también firmeza y, por supuesto, su capacidad para conectar consigo misma y expresar los sentimientos que le generaba lo que vivíamos en cada sesión. El pasado verano tuve la oportunidad de conocerla un poco más en el Festival de Comunicación No Violenta. De aquella semana me queda el recuerdo de su gran compromiso y el de descubrir su faceta más lúdica y artística.
Nana
Profesora y Terapeuta Gestalt
Durante el taller de CNV que nos ha ofrecido he sentido en todo momento una coherencia entre lo que transmitía y cómo lo transmitía que me ha permitido irme metiendo poco a poco en el significado y el alcance de la CNV. Hay talleres que no llegan si las personas que lo facilitan no encarnan lo que presentan. Blanca es eso, clara y transparente como su nombre, y lo que hace está bañado de autenticidad y honestidad. Lo vive y le apasiona y ha conseguido que yo también sienta que la CNV es algo vivo y digno de aplicar en mis relaciones, tanto en las cercanas como en otros ámbitos de mi vida. Gracias, Blanca!!
Ana
El curso de iniciacion al Mindfulness de 21 días con Blanca ha sido todo un descubrimiento para mí. Lo recomiendo a todas aquellas personas que sientan que necesiten un momento de paz y de calma con uno mismo en su día a día o simplemente que quieran o tengan curiosidad de conectar con su yo interior. Con las técnicas aprendidas, realmente te vas dando cuenta de lo importante y a la vez difícil que es centrarse en el momento presente. También, te ayuda a ser consciente de aquellas situaciones y pensamientos negativos y a no frustrarse, simplemente aceptarlos y seguir. En definitiva, recomiendo mucho esta práctica con Blanca ya que es una excelente profesional, un ser de luz que consigue transmitirte esa paz y serenidad que todos necesitamos en nuestro día a día.
Evelyn
Terapeuta y Organizadora de eventos
Tuve el privilegio de asistir durante un mes al taller de comunicación no violenta (CNV) que imparte Blanca y estoy encantada! A pesar de llevar años leyendo sobre el tema y ya saber aplicar parte, para mí ha habido un antes y un después. Me encanta su forma de transmitir y sobre todo como tiene integrada esa forma tan poderosa y empática de comunicación. Creo que tod@s deberíamos tener como mínimo una base en CNV y estoy convencida que cambiando la forma de comunicarnos y de entendernos, cambiamos el mundo.
Elena
Recepcionista hotelera
He tenido la oportunidad de asistir a una formación de Mindfulness y un Taller de Comunicación no violenta con Blanca. La experiencia ha sido en ambos casos muy reveladora y ha dejado un huella profunda en la forma de relacionarme conmigo y con los demás. Enseña con mucha claridad y fluidez, lo que transmite se queda grabado muy a dentro, puesto que lo hace con mucha presencia y se integra desde la práctica, no solo desde la teoría. Da espacio para la toma de conciencia, hay silencios, escucha profunda, se genera algo muy bonito entre lo participantes.
Y lo mejor de todo es que es una enseñanza viva, que se aplica en el día a día, en lo cotidiano.
Infinitas gracias por compartir desde la sencillez algo tan transformador!
Ana M
Profesora de Secundaria
Cuando uno tiene preguntas empieza a buscar respuestas. En esta búsqueda se me presentó un pequeño curso introductorio de CNV. Todavía no sabía el significado de esas tres letras que pueden cambiar tanto la calidad de vida de una persona. Cuatro sesiones, una tarde a la semana durante un mes me parecía algo apetecible y posible en mi mundo tan atareado. Ahora sólo deseo que se amplíe más y más. Fue probar un aperitivo demasiado sabroso y corto; un aperitivo que alimenta en medio de tanta confusión que ofrece nuestro mundo.
Lo que yo viví consistió en compartir experiencias y sentimientos que nos sirvieron de ejemplo para encontrar otra forma de comunicarnos, de hablar y escuchar, donde cada conflicto es un reto y te trae un mensaje que se convierte a su vez en trampolín para avanzar. Descubrir con Blanca que las riendas están en nuestras manos. Intuir y entender mis necesidades escondidas o no escuchadas que se encuentran detrás de tantas conversaciones… fue todo liberador.
Gracias, Blanca. Sólo tengo palabras de agradecimiento
A los demás, os animo a que vayáis al rinconcito de Blanca y os toméis, con ella y un pequeño grupito de buscadores un té muy especial.
Pilar
Profesora
Mi bienestar es responsabilidad mía. Entre otras cosas, esto es lo que he aprendido con Blanca. Desde el trabajo en grupo, en un ambiente cálido y amoroso, Blanca nos lleva de la mano a un nuevo mundo, en el que relacionarse con el otro no se basa en la clásica oposición de perder o ganar, sino que todos ganamos. No tengo que elegir entre el otro o yo. Puedo ser honesta con lo que siento, porque es válido. Pero sobre todo, partiendo de una base de una honestidad mayor: “¿Quiero conectar con esta persona?”. La intención de conexión es la base de la comunicación empática, como bien explica Blanca. Ni siquiera estoy obligada a tener esa intención: lo único que necesito es ser honesta conmigo misma. Si no quiero, puedo retirarme. Pero si quiero, tengo los medios y están a nuestra disposición. Blanca abre las puertas, con su empatía y su dedicación, a la esperanza, gracias a una visión totalmente nueva de las relaciones humanas.
Marta
Periodista
Hice un curso de Mindfulness y CNV con Blanca. Noté mucha atención y cuidado por su parte en todo el proceso. La verdad es que aprendí muchas herramientas que intento aplicar en el día a día, para estar más tranquila y poder comunicarme mejor. Me parece muy valioso todo lo que aprendí con ella. Voy notando los frutos del curso 🙂
Mª José
Funcionaria y madre 24h
Realicé con Blanca un taller de iniciación a la CNV en la Universidad UC3 de Madrid y fue un complemento estupendo para poner en práctica y aclarar los conceptos que había leído en el libro ‘Comunicación NoViolenta: Un lenguaje de Vida’ de Marshall Rosenberg. Con un lenguaje claro y cercano conseguía transmitir la esencia de la CNV. Las dinámicas propuestas en el taller ayudaban a integrar de forma muy vivencial lo que íbamos aprendiendo y durante las sesiones se creó un clima de conexión, cariño y confianza por la forma en la que cuidaba los tiempos y los procesos de cada uno, que invitaban a abrirse y compartir desde el corazón. Para mí la CNV ha supuesto descubrir una nueva forma de entender las relaciones y el taller fue un espacio estupendo para practicarlo.
Marta
Marketing
Asistí a un taller de Comunicación No Violenta con Blanca y fue todo un descubrimiento. Nos mostró un método para crear relaciones personales basadas en el respeto, la escucha y la compasión. Además de un camino para entender mis necesidades más profundas y comprender las de los otros. Al inicio del taller te entrega material en el que fue muy impactante y útil ver plasmadas todas las emociones y necesidades que tenemos, es increíble.
Si estás pensando en hacer un curso o taller de Comunicación No Violenta en Madrid, te recomiendo encarecidamente a Blanca y su trabajo.
Raquel
Artista y educadora de creación colectiva
Me siento agradecida de haber entrado en contacto con la CNV a través de Blanca. Su manera de compartir conocimiento es muy eficaz, clara, honesta y práctica. La forma en que escucha, procesa y gestiona toda la información que se genera en cada encuentro es el mejor ejemplo de los beneficios que puede aportar la CNV en cualquier situación. Al final del taller percibes de un modo diferente tus relaciones, cómo te tratas a ti misma y a los que te rodean. Esa consciencia es tan importante como las herramientas que adquieres para empezar a poner atención y poder reorientar cualquier tipo de interacción en una dirección más sana y enriquecedora para todos los implicados. Destacaría también la paz que produce entender los mensajes que subyacen detrás de las palabras propias y ajenas y aprender a atender nuestras necesidades reales sin generar exigencias ni expectativas.
Blanca, de un modo enormemente generoso, nos abre la puerta a todo un universo de crecimiento y mejora para que cada uno siga explorando según sus necesidades.
Marsha
Escritora
Blanca is making the world a better place by offering these workshops in non-violent communication. She teaches with wonderful warmth and clarity. I recommend Blanca, Kokoro and these powerful teachings to everyone.
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Blanca está haciendo del mundo un lugar mejor ofreciendo estos talleres en Comunicación No Violenta. Enseña con maravillosa calidez y claridad. Recomiendo a Blanca, a Kokoro y estas poderosas enseñanzas a todos.
Paloma
Actriz
Mi experiencia con Blanca ha sido súper positiva. Ya solo el planteamiento de intercambiar el acceso a la formación por mis propios conocimientos o habilidades me pareció una manera nueva y fructífera de moverse por el mundo. El taller es práctico, conocí gente estupenda y Blanca ofreció una perspectiva de la CNV muy sencilla y fácil de comprender, incluso para poder empezar a practicar en el día a día. Muchas gracias Blanca, te auguro grandes éxitos en este bonito camino que has escogido :)) Un abrazo!
Alberto
Guía turístico
Es la segunda vez que asisto a un taller con Blanca. Me pareció interesante poder profundizar más en esta técnica comunicativa. En mi día a día me doy cuenta que actuamos en modo automático causando más conflictos que resolviendolos. Este nuevo taller de 3 sesiones me vino como anillo al dedo por que estaba pasando por unos conflictos de pareja y pude profundizar en las emociones y necesidades propias y ajenas y ESCUCHAR. Gracias Blanca por difundirlo y hacerlo tan ameno sencillo y transformador.
Noelia
Artista y diseñadora gráfica
He comenzado a conocer un poco la CNV a través de Blanca y me ha abierto un camino nuevo y esperanzador para comunicarme desde la empatía conmigo misma y con los demás. Recomiendo totalmente a Blanca como formadora.
Sandra
Fotógrafa
Ha sido un placer poder conocer la CNV en el taller de Blanca.
Ella irradia paz y te hace sentir muy en familia, muy cuidada. Sin duda una gran facilitadora. Gracias por todo Blanca!
Fran
Informático
Me gustó mucho el taller de Blanca, explica la Comunicación NoViolenta con mucha sencillez y profundidad y de forma muy práctica. Con ganas de repetir!
Javier
Abogado
Puedes intuirlo, incluso tenerlo muy claro, pero no eres realmente consciente del ruido interior que hay dentro de ti hasta que te paras y empiezas a observarlo. Realicé el curso de 21 días de Mindfulness con Blanca porque hacía tiempo que buscaba que alguien me enseñara a meditar, y así ha sido, sé que es sólo el comienzo de un largo camino, pero me ha ayudado a sentar las bases y a dejar de preguntarme, ¿lo estaré haciendo bien?. Los resultados también llegan, es imposible que no lleguen porque, tarde o temprano, empiezas a soltar ansias y miedos y a mirar el día a día con otros ojos. Así lo veo yo al menos.
Universidad Carlos III
Colmenarejo
Servicios Sociales
de la Com. Madrid
Setem Federación
Asoc. Raíz Creativa
Navalafuente
Ateneo, Villanueva de la Vera