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Comunicación NoViolenta
«La empatía nos permite percibir nuestro mundo de una manera nueva y continuar hacia delante»
Marshall Rosenberg
¿Qué es la Comunicación NoViolenta (CNV)?
La CNV, también llamada Comunicación Empática o Comunicación Compasiva, nos ayuda a reconectar con nosotros mismos y con los demás.
Fue desarrollada por el psicólogo Marshall Rosenberg en los años 60. Marshall aplicó el modelo de CNV en programas de paz en Ruanda, Serbia, Croacia, Irlanda…
La teoría tiene mucho en común con conceptos usados en mediación y resolución de conflictos y es usada por algunos mediadores en su trabajo. El término está basado en los principios de la noviolencia en el mismo sentido que Gandhi se refería al estado natural de compasión cuando no hay violencia en el corazón.
Beneficios de la CNV
Se puede decir que la Comunicación NoViolenta es una práctica que va más allá de las palabras y que nos ayuda a ver nuestra común humanidad favoreciendo la creación de familias y comunidades basadas en la comprensión mutua y el bienestar.
Cuando aplicamos la CNV a nuestras relaciones, ya sea con nosotros mismos o con otra persona, conectamos con nuestra compasión natural, lo cual ayuda enormemente a crear un camino de sanación y reconciliación. Así pues, puede ser aplicada en relaciones íntimas como la pareja, la familia, la escuela, el entorno laboral, organizaciones e instituciones, negociaciones diplomáticas…
¿Cómo poner en práctica la CNV?
Los 4 pasos básicos para la exploración son:
· Observación de los hechos que han ocurrido de la manera más neutral posible.
· Sentimientos que surgen al vivir o recordar lo sucedido. Están vinculados a las necesidades.
· Necesidades a las que apuntan esos sentimientos. Pueden estar satisfechas o no.
· Petición para cubrir esas necesidades no satisfechas o para mantener las necesidades satisfechas si ya lo estaban.
Cuando nos centramos en clarificar lo que observamos, sentimos y necesitamos, en lugar de diagnosticar y emitir críticas o juicios morales sobre lo que está bien o mal tiende a surgir de forma natural la compasión y la comprensión mutua.
De este modo ya no es necesario el uso del lenguaje de dominio, que juzga y culpa y podemos tener la experiencia del profundo placer de contribuir al bienestar mutuo.
Poner énfasis en escuchar con atención – tanto a nosotros mismos como a los demás – nos ayuda a descubrir la consciencia humana de que todos los seres humanos intentamos honrar valores y necesidades universales en todo momento.
Nos invita a reformular nuestra forma de expresarnos y de escuchar a los demás haciéndonos conscientes de lo que observamos, sentimos, necesitamos y lo que pedimos para hacer más rica nuestra vida y la suya.
Mejor comunicación, mejor vida
La Comunicación NoViolenta favorece la escucha atenta, el respeto y la empatía, y propicia el deseo mutuo de dar de corazón.
Cuando damos algo de corazón sentimos una alegría natural y auténtica que nos sale de dentro porque estamos diseñados para aportar y enriquecer la vida de las otras personas. El que da siente crecer su autoestima porque experimenta bienestar al ver que su acción contribuye tanto a su propio bienestar como al del otro.
Aprender y practicar la CNV
Experiencias de participantes
Hice con Blanca un curso de Comunicación Empática y ha sido una experiencia muy reveladora. Me ha ayudado a entender el proceso de la comunicación no sólo como una forma de hablar, sino como una expresión profunda de mis sentimientos y necesidades.
El curso se hace fácil y ameno ya que, en mi opinión, está muy bien estructurado y la profe está pendiente y atenta a las necesidades de todos.
Vamos que me ha encantado!
Me quedo con ganas de profundizar!
Gracias!!!
La formación a través de talleres virtuales de CNV con Blanca me han resultado muy útiles y de aplicación inmediata. La claridad con la que Blanca expone su presentación del tema de cada día y cómo organiza la práctica y la participación de todas las personas presentes es muy agradable, dinámica y acogedora. He aprendido mucho en estas cuatro sesiones, y también me están sirviendo de mucho los materiales que nos ha proporcionado. Recomiendo sus talleres a todas las personas. Nos ayudan a resolver o encauzar situaciones comunicativas difíciles para que no se conviertan en conflictos dolorosos. Muchas gracias, querida Blanca
El curso de CNV (Comunicación No Violenta) con Blanca fue transformador y mágico. Su aportación en el desarrollo personal, así como en la forma de comunicarme con los demás fue extraordinaria, lo mejor que he vivido en tan poco espacio de tiempo. Tras la 1ª sesión ya empiezas a aplicar cambios en tus relaciones con los demás. La honestidad y cariño de Blanca son fuera de lo común y contribuyen sin duda al éxito y aprovechamiento de sus cursos.
Quiero trasmitir lo importante que ha sido para mí la realización del curso de comunicación empatica con Blanca, he aprendido una herramienta verdaderamente poderosa y es el comunicarme y comunicarse desde otro lugar.
Desde el corazón en perfecta armonía con los pensamientos y sabiendo hacer mis peticiones y mis necesidades comprendiendo desde que lugar lo hace el otro, empatizar y saber que errores comunicativos nos llevan a crear los conflictos y como solucionarlo.
Sabiendo que las dos partes saldrá beneficiadas .
.Estoy feliz y cada día siento que es el mejor curso que he podido realizar acompañada por Blanca ..Genial lo recomiendo muchísimo
ABRAZOS.
GRACIAS BLANCA
He realizado el curso de Comunicación No Violenta con Blanca y ha sido todo un descubrimiento. He aprendido a comunicarme con los demás desde otro punto de vista y a conocerme mejor a mí misma. El curso de CNV es muy práctico y ofrece unos recursos con los que puedes empezar a trabajar y percibir cambios en tus relaciones desde el primer día. Blanca es una guía increíble. Me ha encantando la ilusión y claridad con las que transmite tantos conocimientos. Es capaz de crear un espacio donde hace que sea muy cómodo compartir experiencias de las que todos aprendemos. Es un curso totalmente recomendable. ¡Esperando una segunda parte! Gracias Blanca 🙏
Blanca es un ejemplo vivo de honestidad, escucha profunda y empática y comunicación no-violenta. Sus talleres son experiencias muy cuidadas y es fácil tener con ella experiencias auténticas y conversaciones interesantes. Además, tiene un espíritu altruista y maravilloso!! Si buscas a alguien de quien aprender cosas profundas desde la sencillez, traer paz a conflictos internos o ayudar a resolver conflictos interpersonales, es una persona tremendamente recomendable.
El curso que he hecho con Blanca de Comunicación Empática sin duda ha sido esclarecedor. Claro, conciso, bien explicado y práctico. Más que recomendable para ver todas nuestras relaciones personales con otra perspectiva y aprender a cuidarlas y sanarlas. ¡Gracias Blanca!
Llevo siguiendo la CNV desde hace años y creo que es un camino esencial para aprender a escucharnos los unos a los otros, y también a nosotros mismos. Es una gran herramienta para empatizar. Lo que me ha aportado Kokoro ha sido una forma muy resumida y eficaz de poner en práctica las teorías de Rosenberg, el creador de la CNV. La capacidad de Blanca de dar a conocer la CNV y abrazarla es absolutamente admirable. Así que, ¿a qué esperas? Apúntate, te cambiará la forma de comunicare con los demás y te ahorraras muchísimos desencuentros y disgustos. El lenguaje es imperfecto: la CNV lo mejora.
Mi experiencia con Blanca fue muy valiosa en cuanto a explorar de forma práctica a través de dinámicas grupales la forma de identificar nuestros sentimientos y necesidades y a comunicarnos desde la autenticidad de lo que nos pasa. Agradecida!
Disfruté mucho la parte de práctica de la comunicación no violenta, fue amena y eficaz. Se notaba que la facilitadora tenía integradas las herramientas en sí misma, había coherencia en lo que proponía.
Recomiendo ampliamente a Blanca en esta formación, que alegria saber que hay otra manera de comunicarnos.
Me gustó mucho participar en el curso de Comunicación no violenta, Blanca transmite mucha confianza y autenticidad, lo recomiendo.
Totalmente recomendada. Si quieres aprender de forma amable y clara e integrar prácticas de Comunicación No Violenta y mayor consciencia en tu vida, Blanca es tu facilitadora. El mundo te lo agradecerá.
Estupendo el curso de formación sobre CNV. Blanca es encantadora y muy buena comunicando. Todo un descubrimiento.
Muy útil todo lo aprendido con Blanca ; con rigor y cercanía. Claramente recomendable.
Muy interesante el curso de CNV y de gran utilidad. Te estoy inmensamente agradecida y lo recomiendo.
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Marshall Rosenberg